Хатха йога

Опубликовано Окт 21, 2014

Хатха йога

Часто мы обращаем внимание, как быстро течет время и как мало ценного остается по прошествии дня. Ритм жизни современного горожанина стремителен и чем старше мы становимся, тем нам кажется быстрее идёт время и быстрее становится ритм нашей жизни. Это влечет за собой ощущение постоянно растущей суетливости, спешки и напряжения. И если ничего с этим не делать, то нашим «другом» надолго станет стресс, со всеми вытекающими из этой дружбы последствиями. Способами снятие усталости и стресса, всегда было переключение внимания и таких способов сейчас становиться все больше, наиболее распространенными остаются развлечения, реже спорт. Но ни одно ни другое не является действенным способом, выдерживающим проверку временем. По-иному обстоит дело с использованием восточных практик. Среди них рассмотрим классическую хатха йогу.

На сегодняшний день хатха йога остается одним из лучших инструментов для всесторонней гармонизации состояний ума и оздоровления тела. Йога – это не религия, требующая поклонения определенным канонам. На Востоке под йогой понимают индийскую философию, которой достигают единения тела и духа. В той форме, в которой к ней обращены мы, йога – это набор методов корректирующих психическое, эмоциональное и физическое состояние человека. Важную роль в распространении системы йоги на Запад, т.е. и к нам в том числе, сыграл Б.К.С. Айенгар. Он систематизировал практические знания предмета и объединил в свою систему. Йога Айенгара это классическая хатха йога, в которой особое внимание уделяется точной отстройке выполняемых асан (положений тела), для достижения максимальной симметричности тела, как в практике так и в обыденной жизни. Освоение асан в этой системе идет от простых к сложным по мере нашей готовности к ним. В йоге Айенгара уделяется внимание выполнению асан в положении стоя, они как основа практики, наполняют практикующего силой духа и тела.

Рецепт успеха в занятиях йогой прост – регулярность. Занимаясь несколько раз в неделю, Вы ощутите на себе положительные изменения в вашей жизни. На уровне внутренних ощущений Вы обретете эмоциональную уравновешенность, способность дольше концентрироваться на выбранном деле, и научитесь глубже расслабляться и телом и умом, без потери контроля и осознанности (чего нельзя достичь, например, при употреблении одурманивающих средств). А способность глубоко расслабиться – это быстрый способ восстановления ресурсов организма, способность глубоко расслабляться – естественный иммунитет против стресса. На уровне ощущения тела значительно улучшится общее самочувствие, мышцы тела и связки станут сильнее и эластичнее, проявится естественный мышечный рельеф тела. Важно вспомнить также о пользе, которую получает система пищеварения, посредством выполнения специальных асан, так значительно улучшается здоровье внутренних органов и систем.

Занятия хатха йогой помогут Вам почувствовать Вашу жизнь наполненной смыслом. Практикуя йогу, Вам открывается дверь в пространство единения с собой и окружающим миром. Йога – это ценнейший инструмент преодоления преград на пути к собственному счастью и гармонии, на пути духовного роста и обретению свободы.

«Самое важное в занятиях йогой — не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное — это расстелить коврик и начать заниматься.»

Б.К.С. Айенгар.

Приглашаем на занятия Йогой!

 

Related posts:

КРАСОТА И ОМОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА!
Курс "Живая Йога"
Дамский клуб «Пробужденная Женщина»

Оставить комментарий


+ 5 = 10

Google+ Яндекс.Метрика